hub · pusteteknikker

pusteteknikker

en pusteteknikk er en bevisst rytme du pålegger pusten for å påvirke nervesystemet. under finner du de mest studerte metodene og hva forskningen sier.

roende teknikker

• 4-7-8 pust
• koherent pust
• magepust

fokuserende teknikker

• boks-pust