pusteteknikker
magepust
kjenn etter at magen, ikke brystet, beveger seg når du puster inn.
de fleste voksne har mistet den naturlige magepusten. den kan trenes tilbake.
ofte stilte spørsmål
hvordan vet jeg om jeg gjør det riktig?+
legg en hånd på magen og en på brystet. ved magepust skal hånden på magen bevege seg mest. skuldrene løftes ikke.
hvorfor er magepust nyttig?+
diafragma er den største pustemuskelen. når den jobber riktig, blir pusten dypere og mer effektiv uten anstrengelse.
hva om magen ikke beveger seg?+
mange holder ubevisst inn magen. løsne litt på buksen, la magen være avspent. det kommer.
les videre
skrevet av pust.ai redaksjonen — redaksjonsteam
sist oppdatert 2026-07-04