forskningshub
forskning på pust
her finner du de viktigste studiene om pust, oppsummert på norsk, med praktiske implikasjoner og lenker til originalkildene.
nyeste studier
- forskning1b5 minutter cyclic sighing gav mer effekt enn mindfulness
en enkel protokoll — dobbelt innpust, lang utpust — slo mindfulness på angst og humør etter én måned med 5 minutter daglig.
- hrv1alangsom pust øker HRV — en meta-analyse på 38 studier
langsom pust — under 10 pust i minuttet — hever hjertefrekvensvariabilitet (HRV) i de fleste populasjoner.