en rolig pusteøvelse
ingenting å presse, ingenting å huske. bare en jevn rytme.
ofte stilte spørsmål
hvem passer denne for?+
alle. den har ingen pustehold og krever ingen erfaring. den passer som første møte med pust som verktøy.
hvor lenge bør jeg holde på?+
3–5 minutter er et godt utgangspunkt. la kroppen avgjøre om du vil fortsette.
kan jeg gjøre den med barn?+
ja, gjerne. en mild jevn pust er trygg for de fleste aldre. la barnet finne sitt eget tempo.