magepust
kjenn etter at magen, ikke brystet, beveger seg når du puster inn.
ofte stilte spørsmål
hvordan vet jeg om jeg gjør det riktig?+
legg en hånd på magen og en på brystet. ved magepust skal hånden på magen bevege seg mest. skuldrene løftes ikke.
hvorfor er magepust nyttig?+
diafragma er den største pustemuskelen. når den jobber riktig, blir pusten dypere og mer effektiv uten anstrengelse.
hva om magen ikke beveger seg?+
mange holder ubevisst inn magen. løsne litt på buksen, la magen være avspent. det kommer.