pusteøvelse for morgenen
litt kortere utpust enn innpust gir mild energi til kroppen.
ofte stilte spørsmål
kan jeg gjøre denne i sengen?+
ja. sitt opp eller stå. la pusten være lett og våken, ikke kraftig.
er den et alternativ til kaffe?+
ikke helt — men en mild aktiverende pust før kaffen gjør at kroppen våkner mer enn av kun koffein.
kan jeg bli for våken?+
hvis pulsen blir høy eller du blir svimmel, bytt til en jevn 4-4 rytme. mild aktivering, ikke hyperventilering.