pust før trening
kort utpust gir mild energi uten å heve stressnivået.
ofte stilte spørsmål
skal jeg gjøre denne før oppvarming?+
ja, gjerne. 1–2 minutter før du beveger deg. det vekker pusten og gjør oppvarmingen mer effektiv.
hva med før løp?+
perfekt før løp. men ikke under løp — la pusten følge tempoet ditt naturlig.