pust for konsentrasjon
fire like deler gir rytme og våkenhet uten å roe deg for mye.
ofte stilte spørsmål
hjelper pust på konsentrasjon?+
en rolig, jevn pust gir mer kapasitet i prefrontal cortex — området vi bruker når vi tenker klart. tre minutter kan gjøre en merkbar forskjell.
hva med før dypt arbeid?+
boks-pust før en dyp arbeidsøkt fungerer som en rolig oppvarming. start, så går du rett inn i oppgaven.