pusteøvelse før eksamen
nervøs energi er ofte god — vi vil bare ha den i kontroll.
ofte stilte spørsmål
hvor lenge før eksamen bør jeg gjøre øvelsen?+
5–10 minutter før du går inn passer godt. gjør det gjerne ute eller på et stille sted, ikke i diskusjon med andre.
hva med under selve eksamen?+
hvis du står fast, lukk øynene og gjør tre rolige nesepust med lengre utpust. kroppen vil hente seg inn.
kan pust forbedre konsentrasjon?+
en regulert pust kan gi mer plass i hodet. det erstatter ikke forberedelse, men det rydder.