stress
pusteøvelse for jobbstress
en pause på tre minutter kan endre resten av arbeidsdagen.
arbeidsstress bygger seg opp gjennom dagen fordi vi ikke tilbakestiller nervesystemet mellom oppgaver. tre minutter mellom møter gjør jobben.
ofte stilte spørsmål
kan jeg ta dette på kontoret?+
ja. øvelsen er stille og krever ingenting. lukk øynene eller hold dem åpne — som du vil.
hvor ofte bør jeg gjøre den?+
ofte. kort og lett er bedre enn sjelden og langt. én gang i timen er ikke for mye.
hva om jeg ikke har tid?+
tre rolige pust med litt lengre utpust enn innpust tar 30 sekunder. det er nok til å snu en tilstand.
les videre
skrevet av pust.ai redaksjonen — redaksjonsteam
sist oppdatert 2026-07-04